반응형 #수면부족 #만성질환 #수면의중요성 #건강관리 #수면과건강 #우울증 #심혈관질환 #수면패턴 #수면습관 #건강정보1 수면 부족과 만성 질환의 연관성🧐 수면 부족과 만성 질환의 연관성수면은 단순히 피로를 푸는 활동이 아닙니다. 수면은 신체의 회복과 재생, 그리고 건강 유지에 필수적입니다. 하지만 현대인의 바쁜 삶 속에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었고, 이는 다양한 만성 질환과 깊은 연관이 있습니다. 오늘은 수면 부족이 건강에 미치는 영향과 만성 질환과의 관계에 대해 살펴보겠습니다. 수면 부족이 만성 질환에 미치는 영향수면 부족은 여러 만성 질환의 위험 요인으로 작용합니다:심혈관 질환: 수면 부족은 혈압 상승과 심장 박동 불규칙성을 유발하여 심혈관 질환의 위험을 높입니다.비만: 충분히 자지 못하면 식욕 조절 호르몬(렙틴, 그렐린)의 불균형이 생겨 과식으로 이어질 수 있습니다.당뇨병: 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시켜 제2형 당뇨병의 발병 가능성.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
