반응형 #쥐나는이유 #근육경련 #종아리쥐 #쥐났을때 #쥐대처법 #근육스트레칭 #밤에쥐나는이유 #칼륨보충 #마그네슘섭취 #건강습관1 밤에 잘 때 ‘쥐’ 나면 가장 아픈 부위와 원인 & 대처법😱 수면 중 갑자기 다리에 강한 경련이 오면서 깨어난 경험이 있으신가요? 이는 흔히 **‘쥐 난다’**라고 표현하는 근육 경련 현상입니다. 특히 종아리, 발바닥, 허벅지에서 가장 자주 발생하며, 심한 경우 극심한 통증이 지속될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 밤에 잘 때 쥐가 나는 이유와 가장 아픈 부위, 그리고 효과적인 예방법을 소개합니다. 1. 쥐가 나는 이유와 가장 아픈 부위📌 쥐가 나는 주요 원인✅ 근육 피로 – 과도한 운동 후 근육이 피로할 때 발생✅ 혈액순환 문제 – 혈액 공급이 원활하지 않으면 근육이 경직됨✅ 수분 및 전해질 부족 – 칼륨, 마그네슘, 칼슘 부족 시 근육 경련 유발✅ 잘못된 자세 – 다리를 오랫동안 꼬거나, 무릎을 꿇고 오래 앉아 있으면 발생✅ 신경 이상 – 당뇨병, 신.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
