반응형 #스트레스와수면 #수면의질 #불면증 #스트레스해결법 #수면관리 #스트레스관리 #건강한수면 #렘수면 #수면패턴 #건강정보1 스트레스가 수면에 미치는 영향과 해결법🧐 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 특히 스트레스는 수면의 질과 양에 심각한 영향을 미쳐 건강에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘은 스트레스와 수면의 관계, 그리고 이를 극복하기 위한 해결법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스가 수면에 미치는 영향스트레스는 우리 몸에 다양한 변화를 일으키며, 수면 패턴에도 영향을 줍니다.잠들기 어려움: 스트레스로 인해 긴장 상태가 지속되면 잠들기가 어려워집니다.수면 중 자주 깨기: 깊은 수면에 도달하지 못하고 자주 깨는 경향이 생깁니다.수면의 질 저하: 렘(REM) 수면이 방해받아 수면의 회복 기능이 약화됩니다.불면증 유발: 만성적인 스트레스는 불면증의 주요 원인이 됩니다.이러한 상태가 지속되면 신체적, 정신적 건강 모두 악화될 수 있.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
